谨防上火，少吃这些十大水果

谨防上火，少吃这些十大水果

夏季高温，很容易让人体内产生上火症状。上火不仅影响身体健康，还会引起口腔溃疡、热病、痤疮等问题。其实，在夏季当中，我们可以选择一些清火降温的水果来帮助身体降温。但是，并不是所有水果都适合在夏季食用，有些水果反而会让你的身体更加上火，造成不良影响。今天，我们来介绍一下十种夏季不宜食用的水果。

虽然很多人认为番茄是蔬菜，但其实番茄是水果。番茄中含有丰富的维生素C，可以帮助预防感冒，但也可能引起身体上火。番茄是属于酸性的食物，容易对胃黏膜造成刺激，所以胃病患者要谨慎食用。

荔枝是夏季的正宗水果，但是由于荔枝含糖量高，热量大，食用过多容易引起上火。而且荔枝皮和果核含有较多的草酸和荔枝苦甙，不仅影响口感，还会对肝脏造成负担，所以荔枝也是夏季需要谨慎食用的水果之一。

芒果含有大量的维生素C和胡萝卜素，但是芒果的糖分非常高，食用容易引起胃肠负担和上火症状。如果你本身胃肠就不够好，食用芒果可能会引起腹泻等问题，所以在夏季，建议少量食用芒果。

（图片来源互联网，侵删）

榴莲是以口感闻名的水果，但是它也是高糖、高热量的水果，容易引起身体上火，而且夏季的榴莲也容易感染微生物，所以建议在夏季不要食用榴莲。

桃子是清凉水果，含有丰富的水分和维生素C，但是桃子中含有草酸，过多食用会诱发结石等疾病，而且桃子的水分不稳定，极容易挥发，并且容易吸引细菌产生，建议少量食用，不要长时间放置。

菠萝是夏季常见水果，富含维生素C和蛋白酶，有清热解暑、促进消化等功效，但是菠萝的酸性很强，容易刺激胃肠黏膜，敏感胃肠的人士应该减少食用。

香蕉富含营养素，有食欲增强、补充体力等功效，但是香蕉含有大量的淀粉和糖分，容易引起胃肠负担，所以在夏季，不建议大量食用。

猕猴桃是优质的水果，富含维生素C、钾和膳食纤维等营养素，但是猕猴桃也是夏季不宜食用水果，因为猕猴桃的含酸量极高，容易引起口腔溃疡等上火问题。

橙子能够增强体质、有助于减轻疲劳，是夏季比较好的水果之一。但是橙子与蛤蜊同食会引起中毒，并且橙子的果酸过多，容易造成口腔溃疡，因为吃橙子需要控制好份量。

橙黄色的水果，如西瓜、哈密瓜、黄瓜等，含有丰富水分和维生素C，是夏季的清凉佳品。但是这类水果容易滋生细菌，尤其是夏季高温季节，建议在购买后早点食用，不要长时间存放。

以上十种水果虽然都是我们日常比较常见的水果，但是它们在夏季却是不宜食用的。因此，大家在夏季不仅要注意到饮食，还要注重身体的养护，保持好心态，营造愉快健康的生活环境。