饭后吃水果好吗
1、饭前吃水果还是饭后吃水果都各有好处，实际上任何时候吃水果都是可以的，不同时间吃水果它的好处不一，可以根据自己的习惯和方便吃水果，主要的原则就是只要胃肠没有不适的感觉就可以。
2、饭前吃水果可以控制热量，有利于减肥，因为水果体积大，但含热量却少，饭前吃了水果就会使进餐的食物减少，从而减少总热量的摄入，如果有减肥的要求，可以选择饭前吃水果。如果没有减肥的压力，正常饮食就可以选择饭后吃水果，只要进餐没有饱胀感，就说明可以吃其他的食物。水果主要是水溶性的，饭后食用也可以很好的消化。如果担心饭后吃水果，会带来额外的热量，对控制体重不利，也可以选择在两餐之间吃水果。只要没有特殊的禁忌，不感觉到胃肠不适，任何时间吃都是可以的。
饭后为什么吃水果？
首先饭后吃水果对身体并不是很有好处，最好是吃过饭半小时在吃水果。因为水果富含大量膳食纤维，水果能促进消化的作用，饭后半小时吃水果有利于胃肠的消化吸收，水果中纤维素可促进肠胃蠕动，促进消化吸收，起到保护肠胃的功效，所以饭后要吃水果，
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饭后吃水果最好的时间是饭后半小时到一个小时。吃水果太早会影响消化，吃水果太晚会让身体难以吸收营养。
饭后半小时到一个小时吃水果，可以帮助消化食物，补充营养。水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，可以帮助促进肠胃蠕动，促进消化，还可以帮助补充身体所需的营养。
饭后隔1～2小时吃水果，胃里的食物会被部分消化，此时食用水果不会对胃肠道造成负担。
水果中的有机酸不会影响食物中蛋白质的吸收。
此外，水果中的维生素C不易被食物氧化，这也有利于水果中养分的吸收。饭后1～2小时吃水果，有足够的时间消化，不会影响下一餐的食欲。吃水果可以补充维生素和一些对身体有益的矿物质。
饭后吃水果好吗
饭后吃水果好吗平时有些人会习惯在饭后吃一些水果，觉得这样对身体好，但是有些人不知道吃什么水果好，就会比较纳闷，觉得要是刚吃饱饭，就吃水果，觉得太饱了，这样感觉对胃不好，可以有习惯饭后吃一些水果，就比较纠结，一般在饭后吃水果好吗？就会想要知道平时该吃水果吗，那么饭后吃水果好吗？大家可以一起来了解一下吧。饭后吃水果好吗1.饭后水果不好，会导致消化不良，要是人在进食后，一般要2小时的时间，来消化吸收，饭后就不适合吃水果，这样可以避免水果在胃肠内发酵，以及产气，就会有腹胀、打嗝、反酸等消化不良现象。所以饭后不要吃水果。2.平时水果中含有植物酸，而正餐中蛋白质的含量比较高，要是在饭后直接吃水果，就会有蛋白质和植物酸反应，引起蛋白质变性，不好消化吸收，就会降低食物的营养价值，要是长时间这样，就会营养不良。3.平时饭后吃水果，可能会让小肠的消化，还有吸收能力下降，造成体内的消化系统紊乱。时间长了，也会有其他各种各样的疾病出现。
