一个蛋挞的热量多少
一个蛋挞的热量约是300卡左右。
一个蛋挞相当于吃下一碗饭。又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。
蛋挞和米饭不同，米饭热量主要碳水化合物，而蛋挞则超过60%脂肪，而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。
正所谓，少吃多滋味。对于蛋挞的美味，很少人能抗拒，既然如此就要把握分寸，谨记：适可为止，回味无穷。
扩展资料
初时茶餐厅的蛋挞都比较大，一个蛋挞便可以成为一个下午茶餐。而味道香甜醇厚，松软可口。1990年代起，兼营包饼之茶餐厅逐渐减少，故现只在旧式茶餐厅有自家烤制的蛋挞，其他茶餐厅则从面包工场订购蛋挞飨客。另一方面，香港不少酒楼的点心中也包括蛋挞仔（小型蛋挞）。还出现了适合减肥的蛋挞，蛋浆是用蛋白做的。
正宗的玛嘉烈葡式蛋挞必须用手制作：精致圆润的挞皮、金黄的蛋液，还有焦糖比例，都经过专业厨师的道道把关，才臻于普通蛋挞难以达到的完美。上桌的玛嘉烈蛋挞的底座就像刚出炉的牛角面包，口感松软香酥，内馅丰厚，奶味蛋香也很浓郁，虽然味道一层又一层，却甜而不腻。
酥皮蛋挞挞皮的为一层层薄酥皮，近似西点的牛油酥皮（Puff Pastry）；但因使用猪油（Lard），口感较牛油酥皮粗糙。另因挞皮较厚，故酥皮蛋挞的馅料量较牛油蛋挞为少。除以砂糖及鸡蛋为蛋浆的主流蛋挞外，亦有在蛋浆内混入其他材料的变种蛋挞，如鲜奶挞、姜汁蛋挞、蛋白蛋挞、巧克力蛋挞及燕窝蛋挞等等。
参考资料来源：百度百科-蛋挞 （甜品）
蛋挞为什么热量高？
蛋挞之所以热量较高，主要是因为其主要成分中含有较多的脂肪和糖分。以下是一些可能导致蛋挞热量较高的原因：
酥皮：蛋挞的外层通常是由酥皮制成，酥皮中含有大量的黄油或植物油，这些油脂含有较高的热量。
蛋黄：蛋挞的内馅主要由蛋黄、牛奶和糖混合而成。蛋黄中含有丰富的脂肪和胆固醇，这些成分会增加蛋挞的热量。
糖分：蛋挞中的糖分主要来自于糖和牛奶。糖是一种高能量的碳水化合物，摄入过多的糖分会导致热量的增加。
牛奶：蛋挞中的牛奶也含有一定的脂肪和糖分，尤其是全脂牛奶。这些成分会增加蛋挞的热量。
需要注意的是，蛋挞的热量并非完全不健康，适量食用并结合均衡的饮食和适度的运动是保持身体健康的关键。如果你关注热量摄入，可以选择低脂牛奶或者减少蛋挞的食用量。
一个蛋挞的热量多少？
蛋挞的热量有些高，100克蛋挞的热量为375大卡。而一个蛋挞差不多也是100克，所以吃一个蛋挞也就意味着摄入了375大卡。由此可见蛋挞属于高热量的食物，因此建议减肥期间尽量少吃。
普通一碗饭的热量是280卡，吃一个蛋挞的热量已经超过一碗米饭的热量，需要慢跑一小时才能消耗这些热量。
扩展资料：
蛋挞的发展历程
纵然蛋挞深受香港人欢迎，但在香港历史尚很短。据业余香港历史学者吴昊考证，1920年代的广州，各大百货公司竞争激烈，为了吸引顾客，百货公司的厨师每周都会设计一款“星期美点”作招徕，蛋挞正是这时候在广州出现。
香港引入蛋挞的时代，未有准确年份，有人说自1940年代起，香港饼店已出现蛋挞，1950年代至1980年代打入多数茶餐厅。初时茶餐厅的蛋挞都比较大，一个蛋挞便可以成为一个下午茶餐。而味道香甜醇厚，松软可口。
1990年代起，兼营包饼之茶餐厅逐渐减少，故现只在旧式茶餐厅有自家烤制的蛋挞，其他茶餐厅则从面包工场订购蛋挞飨客。另一方面，香港不少酒楼的点心中也包括蛋挞仔（小型蛋挞）。还出现了适合减肥的蛋挞，蛋浆是用蛋白做的。
蛋挞的热量是多少
我只知道1个原味蛋挞的热量是300K ，300K的热量比一碗米饭的热量还要多100卡，也就是说吃一个蛋挞比吃一碗米饭多100多K的热量，而且吃它好吃，还不容易饱，所以你卡卡卡的吃好几个蛋挞就相当与吃很多碗饭一样，而且蛋挞的热量有60%来自脂肪，而米饭的热量大多数都是碳水化合物，所以吃蛋挞容易发胖！ 少吃最好！
可以,不过要牢记,只是偶尔哦!
一月吃一个来奖励自己减肥的劳动成果,
效果会更好哦!
（图片来源互联网，侵删）
减肥期间偶尔吃蛋挞是不行的。一个蛋挞相当于吃下一碗饭，一般情况下会吃3个以上，也就是相当于3碗米饭，一个蛋挞平均热量约是300卡左右，而一碗大米饭的热量是280卡，当在吃下三个蛋挞的时候，就是吃进去900卡，那么就需要运动了，至少要慢跑一小时才能消耗这900卡的热量。且蛋挞的脂肪含量很多多，不饱和脂肪酸更多蛋挞提供的热量有超过60%来自脂肪。所以减肥期间不能吃蛋挞
